晚上吃维c能美白么,晚上吃维c能美白么吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃维c能美白么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上吃维c能美白么的解答，让我们一起看看吧。

维C咀嚼片需要晚上吃吗？

维C咀嚼片需要晚上吃吗？其实维生素C没有绝对的时间一定要在什么时间吃，任何一个时间段都可以，不过建议维生素C的咀嚼片还是少吃，维生素C可以补充，但是不要过量的补，维生素C吃的过多，如果突然停止会发生坏血病，所以建议维生素不要补的太多。

成年人每天维生素C的建议摄入量为100mg，对于预防慢性所建议的摄入量为200mg，而最高可耐受摄入量为2000mg每天，所以在平时补充维生素C的时候要注意，维生素C虽然有提高免疫力，但是并不是吃的越多越好。

另外其实很多事物中都富含丰富的维生素C的，比如酸枣，鲜枣，白菜，辣椒，芥蓝，猕猴桃，西兰花等等，每天摄入充足的蔬菜500g，以及半斤水果，就可以满足身体的需要累。

维生素C咀嚼片没有绝对的时间性服用，任何一个时间段都可以服用，但是最好还是别晚上服用，因为晚上服用虽然吸收好。但是给身体增加了代谢量。使身体没有得到安稳的休息。不过我建议维生素C咀嚼片还是少吃，维生素C可以补充，但是不要过量的补，人体内过多吸收维生素C，如果突然停止会发生坏血病，所以建议不过量补充维生素C。

根据药理学的维生素C成人的用法、用量。我建议成人每人每天维生素C的保健养生、美白量100mg，预防慢性疾病量200mg，而每人每天病情严重的情况下，维生素C最高(及量)可耐受2000mg，所以在平时补充维生素C的时侯要注意，维生素C虽然有提高免疫力，还是美白，去斑还是养生都不要过量服用维生素C。

另外其实很多事物中都富含丰富的维生素C，比如酸枣，鲜枣，白菜，辣椒，芥蓝，猕猴桃，西兰花等等，每人每天三餐充足的蔬菜500g，以及半斤水果，就完全可以满足身体的维生素C的需要量。

长期服用维生素C是否会美白？

大家对“维生素C”并不陌生，可能有些求美者在长期服用。那么，长期服用维生素C真的能美白吗?

可以美白。

无论是动物实验还是人体实验，无论是单独维生素C或者多种抗氧化剂组合的口服产品，目前结果表明都能让皮肤美白。

综合目前的几个服用维C人体实验来看：

一个月左右，皮肤的抗氧化能力提高，但是肉眼看不出有显著变化。肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的。

中国居民膳食指南推荐的维C摄入量——100mg/d(大于14岁)。其实这也是大部分人体实验采用的一个剂量。

长期服用维生素C有没有坏处呢?

长期按剂量服用无坏处。过量服用就和橘子吃多了一个效果，俗称“上火”，一天摄入量最好还是不要超过1000mg。

想要健康美白 维生素C是必不可少的，维生素C不仅可以美白同时也能增强免疫力，经常过敏的小姐妹们也要时长备着维生素C哦 一般建议每天摄入100mg的维生素C，同时也要多吃一些含维生素多的水果如：橙子，苹果，水蜜桃.....就可以补充，但是要先美白，抗氧化，抗衰老的效果，每天至少需要摄入1000mg—2000mg，这也是不会对身体造成负面影响的安全剂量范围，不要过量就好了。

问题图片里这款泡腾片应该没这个作用。这类大多是含有药物成分的，是药三分毒。看过以往很多资料，维生素C美白没有确切的实锤证据，只是可能会些与美白元素构成一致的元素。就像柠檬直接敷面一样，会清理皮肤表面的沉积物与皮肤，但是因为还有其他元素，也不能总是长时间与多次敷面，那样反而影响更大。

以上请参考。

我是识食物者LAB.

我看这个问题答案很多都是理论性的，我来说个真实体验。

本人经常会吃维生素C，并没发现有美白的作用。、

其实100块的维C和药店小姐姐不会主动给你推荐的2块一瓶的维C区别不大，如果你指望吃维C美白，还不如把希望寄托于多锻炼，养成健康生活方式，多出汗排毒内在美容养颜来得快...

健康是最重要的！

首先要了解皮肤变黑的原因，不管是日晒或者别的原因，皮肤变黑基本上都是由于黑色素分泌异常造成的，维C可以抑制黑色素产生，所以说维生素C确实有美白的功效的。

但是，根据日本的研究报告说明，想靠吃维c美白，每天至少要摄入1000毫克的维C，如果只是正常的饮食不是专门的服用维c只靠正常饮食是达不到这个量的。

另外服用的时候时需要注意，1、维C属酸性物质，直接涂抹皮肤不容易吸收，而且容易刺激皮肤表面，不能拿去涂抹。

2、维生素C不适犯肠胃病人情况下或者肾功能较差的人吃，因为服用维c最好的时候是在空腹的状态下。长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，可能会引起胃液反流，严重的会导致泌尿系统结石。

如果长时间服用维c的话不能突然停止，容易引起戒断反应，导致症状变得严重，停药的时候要逐量减少直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

5、维生素C对维生素A和叶酸有破坏作用。如果你做好长期补充维c的准备的话，那也要适当补充维a和叶酸。

身体状况不好的时候最好听医生的，乱服药物会损失体内维生素C。

长期用含vc可以美白，只是慢时间过程，单单靠这一种成分见效很慢，含有多重美白成分会好一点，想要美白其产生黑色素的原因有很多：

皮肤得到紫外线照射辐射

长期护理不当，防晒措施不到位

体内黑色素沉积严重

到此，以上就是小编对于晚上吃维c能美白么的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上吃维c能美白么的2点解答对大家有用。