番茄猕猴桃百香果美白,番茄猕猴桃百香果美白效果好吗

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糖尿病能食用哪些水果？

糖尿病患可以食用一些低糖分的水果，比如：番茄、猕猴桃、百香果、无花果、火龙果、苹果、木瓜等。平时遵医嘱按时服用降糖药物，控制个人的血糖。每日饭后适当进行活动，禁止食用高脂肪类食物。

夏天到了，各种水果琳琅满目，糖尿病朋友能够吃哪些水果？

鉴于我国地大物博，水果繁多，南方和北方水果品种不同，特点各异，各地生活习惯不同，选择水果的方式自然也是不一样的，但是总的来说，糖尿病朋友选择水果主要还是看各种水果的含糖量。

各种水果的含糖量是不一样的，夏天常吃的西瓜虽说很甜，但是它的含糖量在5%，含糖量在8-10%的水果为桃、葡萄、樱桃、梨、哈密瓜、菠萝等，荔枝、橙子、苹果、杏的含糖量要稍微高一些，在9-13%，含糖量更高一些的有石榴、香蕉、柿子、桂圆等水果，在14-20%。

经常推荐给病人的黄瓜和西红柿，则有时是蔬菜，有时是水果，作为水果的代用品，那些血糖比较高，又想吃些水果的，会选择黄瓜或者西红柿。

作为提供糖分和大量水分的水果来说，血糖控制不错的糖尿病朋友是可以选择吃一些水果的。即使血糖高，也是可以吃一点水果。

要注意吃进的量

要选择分量比较小的，如樱桃、荔枝等水果，吃几个尝一尝味道，既过了吃水果的瘾，血糖升高还不明显。

如果选择大个的水果，一个人吃不了感觉浪费，全部吃下去血糖升高明显会更浪费。

什么时候吃水果？

通常建议在两餐之间吃些水果作为加餐，但是餐时吃水果也是可以的，一天摄入的总热量保持恒定，吃了水果，就要减少一定量的主食，因为水果提供的能量就是碳水化合物提供的能量。

水果其实都可以吃，只是要把握这个度。

比较简单的方法是“手掌法”

何为手掌法呢？

就是糖尿病患者每天摄入的水果的体积按您的手掌握拳的大小来评判，

您吃这个体积的水果是相对安全的。

如果按照这个体积分成几份，分时段吃，对糖尿病患者来说更安全

糖尿病患者是可以吃水果的，一项针对我国50万人，历时7年的追踪研究发现，健康人群每天吃新鲜水果可以让糖尿病的患病风险降低12%；糖尿病患者每天摄入100克新鲜水果，可以降低总体死亡率17%，降低大血管并发症发生风险13%，降低微血管并发症发生风险28%。

糖尿病患者在吃水果时要根据自身的血糖水平和水果的升糖指数来确定摄入水果的数量。

1、能吃的水果

含糖量在10%以内的水果最适合糖尿病患者食用，像蓝莓、草莓、橙子、樱桃、西瓜、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝等。可以生吃的蔬菜，像西红柿和小黄瓜含糖量在5%以下，也非常适合糖尿病患者食用。

2、适量吃水果

糖尿病患者在血糖达标的前提下，建议每日食用含糖指数在15%以下的水果100—200克。若血糖控制未达标，应多借助蔬菜来补充所需的膳食纤维和维生素。

3、选择合适的时间持水果

糖友们可以将进食水果的时间定在两次正餐的中间，上午10点钟或下午4点钟，将一天的水果摄入量分2次进行。

水果相比水果制品如果干、果酱、果脯、果汁等升糖指数低，建议糖友尽量避免吃这些水果制品。

我相信这是很多糖尿病人，特别是初发糖尿病病人最关心的问题。

当然是肯定的，糖尿病人是可以吃水果的。不过糖尿病人吃水果跟普通人还是有所不同的。

大部分水果含糖量都特别的高，对血糖是有影响的，容易升高血糖。所以对糖尿病人来说，吃水果就需要注意方式方法，在时机，时间和份量的方面有所选择的。

①时机:对于糖尿病人来说，血糖不稳定或者血糖控制不佳的时候，绝对不能吃水果。

②时间:如果血糖比较稳定，可以在两餐之间吃水果。比如说上午10:00左右，下午3:00左右。

③份量:一定要注意的小量，拿苹果来说吧，一次控制在普通苹果的1/2~1/3。

同时一定要密切的监测血糖，观察吃水果后血糖的变化情况，以及血糖是否能达标？如果血糖不达标，就需要做进一步的调整。

所以糖尿病人是可以吃水果的，只是在使用水果的时机、时间和份量上面有所选择，并且应该密切监测血糖。

糖尿病吃水果都能吃哪些？

糖尿病患者原则上没有绝对禁忌的水果，但含糖量高的水果不建议吃，可少量吃含糖量低、升糖速度慢的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓等。

糖尿病患者不可随意吃水果，可在血糖控制良好、有医生指导、控制每日饮食总热量的情况下，少量吃一些水果。原则上没有哪种水果最好或禁食，选择含糖量低、升糖速度慢的水果更有利于保持血糖稳定，因此相对来说更好。含糖量较低的水果是可以少量食用的，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、葡萄、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、椰子、樱桃、橄榄等；而香蕉、柚子、石榴、荔枝、苹果、梨、芒果等水果含糖量就稍高了，食用要谨慎；枣（尤其是干枣、蜜枣）、干果（柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等）含糖量更高，不建议食用。

需要注意的是，如果患者血糖控制不佳，不建议食用水果；水果不宜在餐前餐后立刻食用，最好在两餐之间少量食用；口味甜度并不与含糖量相对应，不可凭口味判断食用量；黄瓜、西红柿等含糖量低，可以适量食用替代水果。

本内容由中国人民解放军陆军总医院 内分泌科 副主任医师 武晋晓审核

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到此，以上就是小编对于番茄猕猴桃百香果美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于番茄猕猴桃百香果美白的1点解答对大家有用。