飞鱼罐头的头型怎么选,飞鱼罐头的头型怎么选择

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孕妈怎么吃才能养好胎儿？

我不知道大家都是吃什么，反正我怀孕那会吃葡萄干、蜂蜜、虾比较多。我婆婆是妇产科医生，她说这些东西都蛮养胎的。那时候在家坐着看电视没事的时候，我就嚼点葡萄干，午饭晚饭的时候，老公会给煮个虾吃。我现在生完宝宝了，也还保留着爱吃葡萄干的习惯呢！

虾含有很高的钙

孕妇吃虾以后如果没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

葡萄干内含大量葡萄糖

这对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

孕妈怎么吃才能养好胎儿？

对于孕妈来说，胎儿的健康是非常重要的，那么孕妈怎么吃才能养好胎儿？孕期不同，胎儿的营养需求是不一样的。

1.孕早期：增加叶酸的摄入

孕早期是胎儿器官发育期，对营养需求不高，但是对叶酸的需求增加。所以孕早期的时候，孕妈正常饮食就好，不需要大补，但是需要增加叶酸的摄入，建议食用叶酸片。

2.孕中晚期：增加营养摄入

孕中晚期胎儿发育速度加快，对营养的需求增加，尤其是钙质与铁质，很多孕妈此时会出现缺钙贫血的症状；另外此时还是胎儿大脑发育猛涨期，需要补充利于大脑发育的营养，比如卵磷脂、DHA脂类的，推荐饮食：

牛奶：牛奶中富含氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。建议每天250-500ml，不喜欢牛奶的也可以喝孕妇奶粉。

鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，蛋黄铁的含量也不少，每天吃1-2个即可。

鱼：鱼尤其是海鱼，富含优质蛋白质，以及利于脑部发育的DHA，每周1-2次即可。

动物肝脏：动作肝脏中含有人体必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的，建议每周1-2次，每次100g左右。

大豆及其制品：豆制品中蛋白质的含量比较高，不喜欢吃荤腥的孕妈可以吃豆制品补充蛋白质，每天50-100g左右。

建议可以适时适量吃燕窝、花胶。孕期吃燕窝能最佳发挥燕窝滋补功效，是女人一生最应该吃燕窝的时期，一人吃二人补，让孩子皮肤白皙、更聪明、更好免疫力，还让产妇更好体质哺育孩子、快速恢复好身材。

孕期吃燕窝、花胶方法：备孕前3个月至怀孕前期1次约3克干燕窝，孕中、后期胎儿发育所需1次约5克干燕窝，每日一次或隔日一次，持续食用，不要时断时续。选择早晨空腹、下午4-5点、晚上睡前任选一个时间吃，并保持相对固定。[愉快]孕期吃燕应不少于持续吃3个月，有条件整个孕期吃。另外，建议备孕前3个月及怀孕3个月后可以每周吃一次花胶，产后吃花胶能促进子宫恢复，增强体质，增进乳汁分泌，给母子更多营养。

我怀孕早期的时候孕吐反应特别厉害，经常吐的黄水都出来了，我记得我有一个月都没吃饭，因为闻不了油烟味，闻到那个味道就反胃，每天就吃白米粥， 粉呀面条一类的，水果倒是喜欢吃，反正那段时间我瘦了好多，家人看我瘦了都说会生儿子，结果生的果然是儿子。

孕中期饭量不大，每次一碗饭，可把我妈给愁坏了，于是给我买了孕妇奶粉，喝了两罐，平时早餐吃玉米 鹌鹑蛋2个或鸡蛋一个，每天必吃苹果葡萄核桃 ，说是对宝宝头发好，宝宝生下来果然是睫毛长，头发黑，眼睛大。可能是的是吃这些的功劳。

孕晚期没有特别多吃什么，饭量见长了些，少吃多餐，水果必不可少，有的孕妇不能吃的我也都吃了，例如麻辣烫奶茶酸辣粉烧烤等，偶尔嘴馋了吃一次关系也不大的，不要每天吃哈。我宝宝生下六斤多，不胖也不瘦的，顺产的。

其实怀孕也没有说要特别吃什么，都吃都会有好处，孕妇禁吃的那就真的是不能多吃了。

民以食为天，就算是肚子里的胎儿也不例外。众所周知，怀孕期间是一人吃，二人补，胎宝宝就是依靠着孕妈摄入体内的营养来成长发育的，所以孕妈的饮食和胎宝宝是否能够健康成长是息息相关的。但是，孕妈如果吃太多，怕将胎宝宝吃成大胖子。吃太少，又怕胎宝宝发育不良，所以如何吃，怎么吃，也是孕妈们需要了解的。

一、怀孕早期的饮食重点

孕早期，孕妈们由于早孕反应，会导致呕吐，食欲不振等，所以经常都是不想吃饭，饥一顿饱一顿的。而严重的孕妈甚至发展为剧烈的呕吐，只要问道饭菜的味道就吐，更别说吃了。可是不吃东西进去，体力会支撑不了，对胎儿的发育也是有影响的。所以孕妈在孕早期饮食的宗旨就是能吃好过不吃，不要纠结饮食健康不健康。

1. 少食多餐：孕妈每天可以分多几餐吃，每次饭量少一点，可以在吃饭前，喝几口柠檬蜂蜜水或者吃几片腌萝卜，开胃之后再吃饭。

2. 饮食清淡：饮食方面不要太油腻，否则会造成孕吐更严重。所以应该要选择清淡点的，营养点的。可以以青菜为主，因为鱼和肉的腥味有可能会刺激到孕妈反胃。

3. 烟酒是大忌：怀孕早期，是胎儿器官重要的风化期，所以坚决不要碰烟和酒，虽然说抽烟喝酒未必就会造成胎儿出现异常，但是为了以防万一，孕妈们还是忍忍。

4. 补充叶酸：叶酸是一种可以有效预防胎儿畸形和神经血管畸形药物，因此孕妈可以在怀孕前三个月开始吃，一直到孕后三个月。

二、怀孕中期的饮食重点

这个阶段，胎儿开始进入快速生长的阶段，五官分化已完成，骨骼也开始生长，对营养的需求也越来越高。而且孕早期很多孕妈没胃口吃的少，可以趁着这个阶段多补补。

1. 饮食全面：这个阶段对于饮食选择就比较多，比较营养的鱼肉都可以开始食用，还有牛奶，坚果，动物内脏，蔬菜，水果，可选择的种类很多，孕妈基本保持正常的饮食量就可以促进胎儿正常的发育。

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